schließen
Gesundheit

Studie: Cannabis kann das Training unterhaltsamer machen

Frau treibt Cannabis

Akute Auswirkungen des Ad-libitum-Konsums kommerziell erhältlicher Cannabisprodukte auf das subjektive Erlebnis von Aerobic-Übungen: eine Crossover-Studie

Eine kleine Dosis Cannabis vor dem Training kann die Motivation steigern und das Training angenehmer machen. Wenn jedoch Leistung das Ziel ist, kann es sinnvoll sein, auf den Konsum eines Joints zu verzichten.

Zu diesem Schluss kommt die erste Studie, die untersucht, wie legales und im Handel erhältliches Cannabis die Wahrnehmung von körperlicher Betätigung beeinflusst.

Die Studie mit 42 Läufern, publiée am 26. Dezember im Zeitschrift für Sportmedizin, kommt fast genau 10 Jahre, nachdem Colorado als erster Staat den legalen Verkauf von Freizeitmarihuana erlaubt hat, zu einer Zeit, in der Cannabiskonsumenten zunehmend berichten, dass sie es mit ihrem Training mischen.

„Das wichtigste Ergebnis ist, dass der Konsum von Cannabis vor dem Training die positive Stimmung und das Vergnügen beim Training zu steigern scheint, unabhängig davon, ob man THC oder CBD verwendet. Allerdings können THC-Produkte das Training anspruchsvoller machen“, sagte Hauptautorin Laurel Gibson, Forscherin am University of Colorado Center for Health and Addiction (CU Change).

Die Ergebnisse, zusammen mit den früheren Forschungsergebnissen des Teams, scheinen lang gehegte Stereotypen, die Cannabis mit „Lethargie“ in Verbindung bringen, in Frage zu stellen und werfen eine interessante Frage auf: Könnte Cannabis eine Rolle bei der Stimulierung körperlicher Aktivität spielen?

„Wir sind in diesem Land mit einer Epidemie des sitzenden Lebensstils konfrontiert und wir brauchen neue Instrumente, um die Menschen zu ermutigen, sich auf angenehme Weise zu bewegen“, sagte Hauptautorin Angela Bryan, Professorin für Psychologie und Neurowissenschaften und Co-Direktorin von CU Change. „Wenn Cannabis eines dieser Instrumente ist, müssen wir es erforschen und dabei sowohl die Risiken als auch die Vorteile berücksichtigen.“

Eine neue Studie

In einer früheren Umfrage unter Cannabiskonsumenten stellte Bryans Forschungsgruppe fest, dass bis zu 80 Prozent es vor oder kurz nach dem Training konsumiert hatten. Allerdings wurde die Schnittstelle zwischen diesen beiden Aktivitäten nur sehr wenig erforscht.

Für die Studie rekrutierten Bryan und Gibson 42 Freiwillige aus der Gegend von Boulder, die bereits liefen, während sie Cannabis konsumierten.

Nach einer ersten Sitzung, in der die Forscher Fitnessmessungen und Umfragedaten durchführten, beauftragten sie die Teilnehmer, eine Apotheke aufzusuchen und eine Sorte Blumen auszuwählen, die entweder Cannabidiol (CBD) oder eine von Tetrahydrocannabinol (THC) dominierte Sorte enthielten.

THC und CBD sind aktive Bestandteile von Cannabis, wobei THC bekanntermaßen stärker berauschend wirkt.

Bei einem Nachuntersuchungsbesuch liefen die Freiwilligen 30 Minuten lang in mäßigem Tempo auf einem Laufband und beantworteten regelmäßig Fragen zu ihrer Motivation, Freude, Intensität der Anstrengung, Zeitwahrnehmung, die vergeht, und ihrem Schmerzniveau.

Bei einem weiteren Besuch wiederholten sie diesen Test nach dem Konsum von Cannabis.

Das Bundesgesetz verbietet den Besitz oder die Verteilung von Marihuana auf dem Universitätsgelände, daher konsumierten die Fahrer es zu Hause, bevor sie von einem mobilen Labor, auch „CannaVan“ genannt, abgeholt und zum Labor gebracht wurden.

Auch auf dem Laufband waren die Läufer angeschnallt.

Kein leistungssteigerndes Stimulans

Insgesamt berichteten die Teilnehmer von größerer Freude und intensiverer Euphorie oder „Läufervergnügen“, wenn sie nach dem Konsum von Cannabis Sport trieben.

Überraschenderweise war diese verbesserte Stimmung in der CBD-Gruppe sogar noch stärker als in der THC-Gruppe, was darauf hindeutet, dass Sportler von einigen Stimmungsvorteilen ohne die negativen Auswirkungen von THC profitieren könnten.

Teilnehmer der THC-Gruppe berichteten außerdem, dass sich die gleiche Laufintensität während der Cannabis-Sitzung deutlich schwieriger anfühlte als während der nüchternen Sitzung.

Dies kann daran liegen, dass a erhöhte Herzfrequenz durch THC, erklärt Bryan.

In einer früheren Fernstudie fanden sie und Gibson heraus, dass Läufer unter dem Einfluss von Cannabis zwar mehr Freude verspürten, aber 31 Sekunden länger pro Meile liefen.

„Aus unserer Forschung geht ziemlich klar hervor, dass Cannabis ist keine verstärkende Droge Leistung“, sagte Bryan.

Beachten Sie, dass viele Spitzensportler, darunter Amerikanische Sprinterin Sha’Carri Richardson, wurden in den letzten Jahren vom Wettbewerb ausgeschlossen, nachdem sie positiv auf Cannabis getestet worden waren.

Ein NCAA-Komitee hat kürzlich empfohlen, es von der Liste der verbotenen Substanzen zu streichen.

Ein Laufvergnügen der anderen Art

Warum macht Cannabis Sport angenehmer?

Während den natürlichen schmerzstillenden Endorphinen seit langem das berühmte „Laufvergnügen“ zugeschrieben wird, deuten neuere Untersuchungen darauf hin, dass dies ein Mythos ist. In Wirklichkeit sind wahrscheinlich vom Gehirn auf natürliche Weise produzierte Chemikalien namens Endocannabinoide im Spiel, die nach einer längeren Trainingsperiode Euphorie und Aufmerksamkeit hervorrufen.

„Die Realität ist, dass manche Menschen nie den Nervenkitzel des Laufens erleben werden“, bemerkt Gibson.

Durch den Konsum von CBD oder THC, Cannabinoiden, die an dieselben Rezeptoren binden, die unser Gehirn auf natürliche Weise produziert, könnten Sportler dieses Vergnügen möglicherweise während eines kürzeren Trainings erreichen oder es während einer längeren Sitzung verstärken, erklärt sie.

Sportler, die den Konsum von Cannabis in Betracht ziehen, sollten sich der Risiken bewusst sein, darunter Schwindel und Gleichgewichtsverlust, und es ist nicht für jeden geeignet.

Für jemanden, der bei einem 5-km-Lauf oder einem Marathon eine persönliche Bestleistung anstrebt, macht es laut Bryan nicht wirklich Sinn, es vorher zu sich zu nehmen.

Aber für einen Ultraläufer, der nur einen langen zweistelligen Trainingslauf absolvieren möchte, könnte es machbar sein.

Als Forscher im Bereich der öffentlichen Gesundheit interessiert sich Bryan vor allem für die möglichen Auswirkungen auf diejenigen, denen es schwerfällt, Sport zu treiben, sei es, weil sie sich nicht motivieren können, es weh tut oder weil sie es einfach nicht mögen.

„Gibt es eine Welt, in der die Einnahme eines niedrig dosierten Gummibärchens vor einem Spaziergang helfen könnte? Es ist noch zu früh, allgemeine Empfehlungen abzugeben, aber es lohnt sich, es zu prüfen“, schließt sie.

Tags : Physische Auswirkungen
Unkrautmeister

Der Autor Unkrautmeister

Unkrautmediensender und Kommunikationsmanager, spezialisiert auf legales Cannabis. Weißt du was sie sagen? Wissen ist Macht. Verstehen Sie die Wissenschaft hinter der Cannabismedizin und bleiben Sie auf dem neuesten Stand der gesundheitsbezogenen Forschung, Behandlungen und Produkte. Bleiben Sie auf dem Laufenden mit den neuesten Nachrichten und Ideen zu Legalisierung, Gesetzen und politischen Bewegungen. Entdecken Sie Tipps, Tricks und Anleitungen der erfahrensten Erzeuger der Welt sowie die neuesten Forschungsergebnisse und Erkenntnisse der wissenschaftlichen Gemeinschaft zu den medizinischen Eigenschaften von Cannabis.